我国人口老龄化进程明显加快，患有骨关节疾病的人群也日益增多。新造镇大多长者年轻时以务农为生，过度消耗身体，随着年龄的增大而显现出的骨关节问题越来越多。为进一步提高长者保健意识，向长者普及骨科健康知识，提高保养骨关节的能力，在新造镇公共服务办的指导下，新造镇社工服务站联合新造镇秀发村于2021年10月8日至29日期间，在新造镇秀发村内开展“耆心护骨”长者骨关节自我管理小组。

小组为期五节，主题分别为“缘来是你”、“骨关节知识”、“护骨习惯”、“护骨饮食”、“耆心护骨”。小组通过教授骨关节知识，引导长者健康饮食和进行适宜运动锻炼，以制定自我管理计划的方式对骨关节情况进行管理，从而提高长者对骨关节的自我管理能力。

在小组开展过程中，社工根据医生提供的资料文件详细向长者讲解骨关节的相关知识，利用小讲课、头脑风暴、示范演练等多种方式开展小组，关注每位长者的学习进度，手把手进行动作指导，并通过“骨关节自我管理计划”的制定引导长者培养健康的生活习惯。长者们认真学习、互相帮助，在大家共同的努力下，均掌握了保养骨关节的知识和肌肉训练方法，并运用到日常生活中。组员黎姨表示：“平时都是坐着比较多，对骨关节也不是很重视，痛了就涂一些药油或贴药膏，自从参加了小组，学习了骨关节的知识之后，自己坐着的时候都会做一些肌肉训练、按摩膝关节，以后会按照骨关节自我管理计划来进行饮食和运动。”

通过本次小组，长者对骨关节健康知识有了更深入的了解，学习到了科学预防骨关节疾病的知识，制定了骨关节自我管理计划，有利于培养健康的生活方式。日后社工站将会继续关注新造镇长者的健康问题，积极链接专业资源，为长者提供针对性的健康护理服务。

图为：组员们协助填写前测表

图为：社工讲解骨关节知识

图为：组员们积极分享

图为：组员们做腿部训练