新造镇困境长者中大多都患有高血压等慢性病，且健康意识和维护能力较低，疏于自我照顾，健康问题频发。为了提高困境长者的健康意识，更有效地控制高血压，让其度过幸福的晚年生活，在新造镇公共服务办的指导下，新造社工站与秀发村委联合开展了“耆心抗压”长者高血压自我管理小组，通过知识普及、行动计划和问题解决方法，让患有高血压的困境长者从实践中逐步掌握技巧，达到自我管理的目的。

高血压自我管理小组共5节内容，每一节内容循序渐进，从引起高血压的各个因素逐一分析寻找应对方法，包括处理情绪、睡眠、运动锻炼、合理饮食、合理用药、自我监测等，期间社工还邀请了广州医科大学博康志愿服务队向组员普及高血压知识及解答惑疑。组员黎姨表示：“这段时间我将小组里所学到的知识和方法运用到日常生活中，自己的血压也比较稳定了，对于我们这样的高血压患者来说真的非常实用”。

小组中通过普及知识、调整饮食、合理运动等方式制定了适合长者的高血压自我管理计划，帮助他们树立对身体疾病的正确认识，养成正确的生活方式，相信在科学的自我照顾和专业医疗照顾下，长者们的生活将更加健康顺遂。

图为：志愿者讲解高血压知识

图为：组员们分享高血压感受与维护心得

图为：社工教组员学习使用血压计

图为：组员们互相测量血压

图为：组员们正在填写计划表