社区内部分长者或家属由于疾病、中风等原因导致需要家人全天候的照顾和陪伴，照护者普遍感到极大的压力而身心疲惫，他们迫切希望能熟练掌握专业的照护技能，减轻照护压力。

为了帮助家属减轻照护压力，有效防范各类事故发生。2023年11月3日-20日下午，文冲街“双百工程”社工站联合文冲街道公共卫生委员会、文冲街综合养老服务中心（颐康中心）在瑞东花园长者饭堂开展为期6节的 “护理生活，共享健康”困境长者照护技能提升小组，特定邀请家中有照护需要的困境群体参加，共服务71人次。

小组通过链接多方专业医师资源为组员科普老年人常见疾病、讲解居家康复技巧、正确服药、艾炙等知识。通过在小组的学习，组员们了解了高血压分级在2023年有了新的标准；糖尿病患者到医院主要做血糖、尿糖、尿酮体等9个方面的检查；按摩列缺穴、神门穴可以起到降气平喘、降压消肿、镇静安神的功效。在测量血压实操环节，组员间两两组合练习，互相提醒注意事项：如在测量血压时选择舒适坐位，上臂与心脏处于同一水平，测量的过程不要说话；在轮椅转换实操中，除了操作如何正确进行轮椅转换避免受伤外，组员间还总结了根据被护理者的身体不同情况借助被护理者自身的力量从而达到轻松转移的经验分享。此外，依据组员超负荷的身心特点，社工引导组员学会使用6秒呼吸法缓解情绪压力，并在每一节设置分享环节，增强组员间的支持力量。在小组的最后，社工向组员介绍社区内开放的理疗器材，引导组员了解与运用，切实减轻组员在家护理的压力。

 “以前我在家为我老头测血压时他总是骂我测不准，我参加了小组后，听了专业医生的讲解，自己还在小组中练习，现在已经能熟练掌握测量血压这一技能，老头再说我的时候我也能硬气地回复他我是来学习过的了。”王阿姨乐呵呵地说道。“其实我最担心的是我的女儿，我百年归老后没人照顾她，在小组中的分享能有效缓解我的压力，现在的我能坦然面对现实了。”已经86岁高龄的莫阿姨在小组分享时说道。

通过医养结合与情绪降压的训练，小组组员反馈学习到很实用的护理和情绪降压知识，并能将小组中习得的技能运动到家庭的照护中，能够有效减轻护理压力，同时组员间的互动也增强了社会支持网络。

特别鸣谢(排名不分先后)

万颐智汇坊（文冲颐康中心）柯灼院长

黄埔区艾欣残疾人康复中心文冲街康复站

颐善源养老产业服务有限公司

高级健康管理师、养老社工彭丽君